1年前までは便秘症で苦しんでいました。
便秘は大きく分けると
弛緩型、直腸型。けいれん型 があるそうです。
便秘のタイプによって、食物繊維や乳酸菌(オリゴ糖・ビフィズス菌など)やアロエなど有効食品がまったく逆らしいです。
まずは規則正しい排便の習慣・毎朝便意がなくても便座にすわり大脳が命令を出すように排便の規則性を取り戻すことが大事だそうです。
またマグネシウム・カリウム・ナトリウムは非常に効果的だそうで、私はこれらをバランスよくとって解消しました。

アーカイブ

カテゴリー

ページ